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患有抑郁症怎么调节

  抑郁症是精神类疾病中常见的一种疾病,这种疾病不仅给患者精神都行带来了一定的负担,也给家庭造成了不小的影响,因此抑郁症患者不仅要积极的接受治疗,还要给抑郁症患者做好护理。这样才能尽快走出疾病困扰,恢复健康的生活,下面为大家介绍患有抑郁症怎么调节?

  第一,不要总是逃避,要勇敢的面对现实:抑郁症的可怕之处就是它能够把我们禁锢在黑暗之中。它正在夺去我们快乐的权利,使我们的生活充满了痛苦和抑郁。而你对事情的认识和看法会影响你将来的行动,如果你用抑郁的目光去看待它们,那么你就会陷入病痛的包围之中;相反,如果你认为它们是充满希望的,那么你就会马上开始行动。当你开始行动时,你就不会左顾右盼,而是在不知不觉中坚定不移地为了目标而奋斗了。

  第二,尽量让自己动起来,做什么事情积极一点:做就是我们想要做的。而患抑郁症的我们却什么也不做,一方面是因为不想去做,另一方面则是因为我们认为做什么事情都是没有意义的。其实,此时对于我们重要的原则恰恰是人们常说的谚语萎靡不振,我们的消极会使抑郁症变得更重。只有行动起来,即使这些行为没有任何的目的和意义,我们才会变得积极,而与此同时,抑郁症也会渐渐地失去威力。

  第三,合理的安排时间:你所要做的就是调整好自己要做的事务,调整好自己一天的活动。首先要弄清楚自己要做的事情,然后再一步一步有计划地完成它们,好不要留给自己任何空闲的时间,你要做的只是找到事情做,使自己忙起来。

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  李文俊, 原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)业务院长,成都棕南医院院长;具有丰富的临床诊疗经验,先后受邀出席中国睡眠障碍睡眠会议、精神病与精神卫生医疗质量管理论坛等精神领域峰会。从事精神疾病专业与心理卫生临床及管理工作30余年。

  程艺萍,副主任医师 成都棕南医院医生组成员,从事精神疾病、心理咨询诊疗与科研临床工作30余年。毕业于湖北医科大学,曾在北京协和医院进修学习,致力于精神疾病治疗和研究,临床经验丰富。

  陈美南,精神科医师 成都棕南医院医生组成员,从事精神疾病诊疗30余年1977年毕业于中南大学湘雅医学院。先后在湘雅二医院,上海同济医院进修,以其高尚的医德、过硬的专业技术,在专业领域广受赞誉,获得患者好评。

  伊腊梅,精神科医师,从事精神疾病诊疗30余年。1978毕业于湖南湘雅医学院,后进入株洲市三医院工作,工作期间多次在北京、上海市精神卫生中心进行研究学习,将先进的医疗理念运用到临床实践当中,为众多精神疾病患者带去痊愈希望。

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