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【诊断】癔症的诊断要点与依据

  人总有七情六欲,平常我们总会出现各样各样的情绪,焦虑不安就是其中一种负面情绪,一旦没有处理号,很容易就诱发成焦虑症,那么,我们平常怎样缓解焦虑不安的情绪呢?

1.增加自信,远离焦虑不安。焦虑不安往往是由于极度的紧张、害怕等情绪所引起,因此,保持良好的心态对于抑制焦虑不安的情绪至关重要。专家表示,每个人都应正确认识自己,增加自信,学会放宽心态来看世界,对待人和事要宽容,不要事事斤斤计较等都可以有效抑制焦虑不安情绪。

  2.建立强大的心境,抑制焦虑不安。专家表示,保持良好的心境对抑制焦虑不安的情绪很重要。如何保持良好的心境,每个人基本上都有自己的一套方法。在此,专家建议,可以养成一个良好的睡眠习惯,早睡早起,一方面可以保证充足的睡眠时间和质量,另一方面可以进行一些户外晨起活动,同时呼吸新鲜的空气等,这些都有助于维持一个良好的心境。此外,还可以和朋友一起多做一些登山、露营等活动。
  一般意义上来说,焦虑不安是在特殊刺激下的一种正常的情绪表达。从表面上看,焦虑不安只是一种情绪的发泄,对身体健康和正常生活不会产生很大的影响。但实际上,焦虑不安的危害远远超过我们的想象。
  成都棕南医院专家表示,焦虑不安的情绪一般都会潜伏在患者的心里,只要稍微一点情绪波动就会触发情绪的大爆发。这种情绪爆发不仅使患者出现晚上睡不着或早醒,脾气暴躁,还会给身边的亲朋好友带来很大的不愉快,对家庭的和睦、朋友的和谐造成裂痕,破坏家庭幸福。严重者甚至出现自残或伤害他人的行为等。
  专家提醒,当焦虑不安的情绪持续时间及程度超过了一定的范围,以致影响正常的生活、工作及学习等时,那么就要考虑是否是患了焦虑症,并及时到正规的专业精神科医院进行确诊和治疗。
  上述就是解焦虑不安的情绪的介绍,希望对你有所帮助!
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