当前页面 :主页 > 失眠症 >

强迫症怎么自我治疗
  走楼梯一定要计数心理才舒坦,或者是洗手的时候会反复不停的洗好几次才会停等等,如果您出现了此类表现,那么就要警惕是不是患上了强迫症了。如果您对自己的身心健康非常的关注,那么除了要进行专业的检查和治疗之外,也要进行一些科学的自我治疗。那么,强迫症怎么自我治疗
强迫症怎么自我治疗
  1、调整心态:强迫症作为一种常见疾病,其产生会给患者带来一定的危害。所以,有的患者的心态就非常的消极和悲观,甚至是讳疾忌医。对此,医生则表示,如果患者朋友们不能积极的调整自己的心态,那么只会变得越来越痛苦。反之,如果能放松身心,给自己一些积极的心理暗示,树立起战胜强迫症的信心和勇气,那么强迫症的痛苦就能得到一定的缓解。
 
  2、转移注意力:当出现了强迫症表现的时候,人们要学会转移自己的注意力。通过建立起新的兴奋点来让自己变得轻松和愉悦,不受强迫症困扰。长期的坚持下去,那么强迫症所带来的痛苦也会得到有效的缓解。
 
  3、科学的宣泄:在产生了各种不良情绪的时候,患者要科学、合理的宣泄出去。比如说身心压力大的时候,要适当的休息一会儿;如果是心情不好的话,那么也可以找个地方大喊两声或是适当的运动一下。发泄自后人们的身心会更为的轻松,强迫症所带来的痛苦就能得到一定的缓解了。
 
  【温馨提示】“一切以患者为中心“,是我们的宗旨,在这里您不会感受到冷漠和忽视,为您提供全方位的贴心呵护,从医疗到生活的方方面面,微笑和舒适渗透到每一个细节。若有需要或者还有其他疑问请点击“在线医生”进行咨询或拨打医生热线电话:4000281555,我院医生将竭诚为您服务。
上一篇:我们为什么总是睡不好觉 下一篇:没有了

温馨提示

文章页内容只能是个大概,建议您花几分钟时间与在线医生沟通,更加详细地了解病情。

如果您有就医需求,建议您提前通过网络或是电话进行预约,以免来院后出现排队等候,或是专家号已满的情况。

首页 医院概况 媒体报道 专家团队 核心技术 尖端设备 康复案例 来院路线 预约挂号网站地图

版权所有:成都棕南医院
医院电话: 400-0281555 咨询QQ: 55306120
地址:成都市南二环二段19号
注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断