当前页面 :主页 > 失眠症 >

留美女博士失眠症棕南一次康复

  吃哪些食物能够帮助你缓解恐惧症?每当我们感到紧张的时候,我们首先要学会进行放松练习。找一个诱导物,比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下,听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画,闭眼默念“放松”“放松”,想象身体逐渐变得发沉和松弛,呼吸自然。那么在吃哪些食物能够帮助你缓解恐惧症呢?下面由成都棕南医院主任张继芬为我们讲解下:

  缓解恐惧症食物一、莲子芡实粥   原料、芡实、大米。   做法、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。   功效,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。   缓解恐惧症食物二、莲子百合粥   备料、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。   做法,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。   缓解恐惧症食物三、银耳莲子粥   原料、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。   做法。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。   功效、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。   要想有效治好恐惧症,我们首先要注意克服自己社交中的自卑感,主动与人交往,做一个勇敢自信的人!
上一篇:我们为什么总是睡不好觉 下一篇:没有了

温馨提示

文章页内容只能是个大概,建议您花几分钟时间与在线医生沟通,更加详细地了解病情。

如果您有就医需求,建议您提前通过网络或是电话进行预约,以免来院后出现排队等候,或是专家号已满的情况。

首页 医院概况 媒体报道 专家团队 核心技术 尖端设备 康复案例 来院路线 预约挂号网站地图

版权所有:成都棕南医院
医院电话: 400-0281555 咨询QQ: 55306120
地址:成都市南二环二段19号
注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断