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【症状】孩子异常好动,家长需谨慎

  患上强迫症自己可以调整吗?在我们生活中经常见到的就是强迫症,强迫症一旦发病就容易给患者带来许多痛苦,而且很多患有强迫症的患者都没有及时的进行治疗,所以病情就越来越严重。其实针对强迫症的治疗应该及时展开。那么,患上强迫症自己可以调?我们请成都棕南医院精神科的专家来给我们详细介绍一下。

  强迫症怎么自我调整:   1、学会顺其自然。患者在做完该做的事后,对任何无关紧要的事都要采取听其自然,不要刻意去改变事态的发展。这样经过一段时间的努力,就可以更好的适应。   2、倾诉自己的心声,学会将自己的一些负面情绪讲述出来,不要总是自己一个人憋在心里,这样非常不利于强迫症的治疗,当自己意识到自己出现强迫情绪时要及时将强迫情绪讲出来,这样才不会使病情恶化。   3、积极面对。患者在佳的心理状态下,去面对自己所面对的强迫的观念或者行为。比如自我感觉良好,乐观,心态平和,积极向上,平静,放松等等心理状态下,去能对自己所面对的问题,这样就有新的了解,新的看法。   4、参加体育锻炼转移注意力。家属应该提倡患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗,或参加体育锻炼,转移其注意力,使之逐步摆脱强迫,还有利于增强患者的自信心。所以,应鼓励强迫症患者带着自己的不舒服,干自己该干的事情,从而获得有用感和有价值感,改善自己的不良心境。
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